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J League Division 2 Matchday 49

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    90分のユアスタ優勝劇場 フェアで力強い,このチームのサポーターである喜び。

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すっきり目覚めたい

朝起きるのが辛くなってきた。寒いので布団から出たくないというのもあるが。
月初めは半袖のTシャツに布団1枚でも良かったのが,今は長袖のパジャマに毛布・タオルケット・掛布団でも寒く感じる。

しかし休日になると10時ぐらいまで起きられないし,起きる気がしない。
ちとと問題だろうと思っているので,参考URLを列挙。

すっきり目覚める・ぐっすり眠る (AllAbout)

働く世代の快眠10カ条 (http://www.kaimin.info/)

起床時間を一定にすること。目覚めたら何か行動して,体内時計をスタートさせることだそうだ。

日付けが変わろころまで起きているのにも関わらず,朝も早く起きている彼女を見習いたい。(彼女って誰?)

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